Польза суставной гимнастики
С возрастом наше тело становятся менее подвижным и более чувствительным к переменам погоды. Суставная гимнастика помогает разработать мышцы и суставы перед ходьбой, тренировками, после сна, устраняя в них скованность и неприятные ощущения. Комплекс упражнений достаточно простой, он не требует много времени и сил.
Польза такой физической нагрузки очевидна:
- тренировка гибкости и выносливости тела;
- ускорение местного кровообращения и обмена веществ;
- укрепление мышц и связок ног, рук, туловища;
- повышение жизненного тонуса;
- нормализация работы щитовидной железы, нервной системы.
Суставная гимнастика помогает омолодить тело, повысить защитные силы организма и предупредить ряд заболеваний. Упражнения выполняются регулярно и с учётом возраста — только в этом случае они приносят ощутимую пользу для здоровья. Гимнастику можно делать даже тогда, когда другие виды физической активности недоступны. Эта мягкая и безопасная тренировка практически не имеет противопоказаний.
